האם אי פעם נפגעת מא כאב פיזי ללא סיבה נראית לעין? או ששמת לב שמצב הרוח שלך משפיע על שלך סף כאב? חווית הכאב שלנו היא תופעה מורכבת שאינה מוגבלת רק לחושים הפיזיים.
גורמים כמו לְהַדגִישׁ, חֲרָדָה ה דִכָּאוֹן יש להם השפעה משמעותית על האופן שבו אנו תופסים ומגיבים לכאב.
המשך לקרוא כדי לגלות כיצד לפסיכולוגיה יש תפקיד חיוני בכל התהליך הזה.
קשרים פסיכופיזיים
תפיסת הכאב מושפעת מאוד משלנו מצבים נפשיים ורגשיים. לדוגמה, ה מוֹחַ יכול להגביר סימני כאב אם האדם נמצא במצב של חֲרָדָה מוגבה או דיכאוני.
זה לא אומר שהכאב הוא דמיוני; במקום זאת, הדרך בה הוא נחווי מסונן דרך ה- חוויות פסיכולוגיות של האדם.
תפקיד הרגשות
ה רגשות כמו החֲרָדָה ואת דִכָּאוֹן יכול להחמיר את תפיסת הכאב. אדם חרד עשוי להיות בעל סיכוי גבוה יותר לתפוס כאב יותר חַד בִּגלַל רגישות יתר של מערכת העצבים שלו.
זה מעגל קסמים שבו כאב יכול לגרום מתח רגשיאשר בתורו יכול להגביר את הכאב.
המרכיב הקוגניטיבי
שֶׁלָנוּ ציפיות ה אמונות לגבי כאב תפקיד מרכזי בתפיסתו. לדוגמה, אם אתה מאמין שסוג מסוים של כאב צריך להיות בִּלתִי נִסבָּלסביר מאוד שתתפסו זאת כך.
האמונות שְׁלִילִי הם עלולים להזיק במיוחד בהקשר זה.
אסטרטגיות לניהול כאב פסיכוגני
התמודדות עם כאב פסיכוגני מצריכה גישה הוליסטית. ה טיפולים קוגניטיביים התנהגותיים (TCC) הם שיטה יעילה לעזור לאנשים לשנות את תפיסת הכאב שלהם.
השימוש בטכניקות כגון מֶדִיטָצִיָה ה הַרפָּיָה יכול לעזור לְהַפחִית מתחים פיזיים ורגשיים.
יתר על כן, ה תמיכה חברתית ממלא תפקיד חשוב. קח אחד רשת תמיכה מורכב מחברים ובני משפחה יכול להפחית את תחושות הבידוד ולהניע את האדם לעקוב אחר תוכנית טיפול.
